លាងសមាតទ្វារមាសរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយសាប៊ូនិងទឹក។ លាងសម្អាតទ្វារមាសរបស់អ្នកវិធីត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការរក្សាតុល្យភាព pH ដែលមានសុខភាពល្អការពារការឆ្លងមេរោគផងដែរ។ កម្រិត pH ធម្មតាក្នុងចន្លោះពី 3.5-4.5 នៅលើមាត្រដ្ឋាននៃការ 0-14 មួយ។ ដើម្បីរក្សាកម្រិត pH ដែលមានបញ្ញត្តិ:
ប្រើជាទៀងទាត់, សាប៊ូមិនធំក្លិនជំនួសឱ្យការលាងរាងកាយមួយ។
ផលិតផលមួយចំនួន (ដូចជាការលាងសមាតរាងកាយ) មានកម្រិត pH 8 ដែលបានបោះចេញកម្រិត pH ធម្មតារបស់អ្នកនិងបណ្តាលឱ្យរមាស់, ឆាប់ខឹងនិងក្លិន។
សាប៊ូធម្មតាផងដែរមិនមានជាតិអាល់កុលច្រើនដូចជា (ក្លិន) បើប្រៀបធៀបជាមួយនឹងការលាងរាងកាយ។
២
2
សម្អាតតំបន់នៅជុំវិញទ្វារមាសខាងក្រៅនេះ។ ផ្នែកខាងក្រៅដូចជាបរបេទ្វាមាសនិង majora labia នេះ (នេះជាផ្នត់ខាងក្រៅមានទំហំធំនៃបរបេទ្វាមាស), គួរតែត្រូវបានសម្អាតជាមួយសាប៊ូនិងទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
លាងសមាតយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីកម្ចាត់នៃការសាងសង់ឡើង (ដូចជាញើសនិងឆក់) ដែលតាមរយៈការចេញមួយថ្ងៃផ្តុំនេះ។
ប្រើ washcloth បោកសអាតសំល្លៀបបំពាក់។
3

សម្លៀកបំពាក់ដែលមានផាសុខភាពនិងស្ងួត។ រក្សាឱ្យទ្វារមាសរបស់អ្នកស្អាតនិងស្ងួតជាការសំខាន់ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគជាទូទៅដំណាក់កាលលូតលាស់នៃបាក់តេរីនិងនេះ។ ក្រណាត់មួយចំនួនអាចបង្កើនកំដៅនិងសំណើមនៅក្នុងទ្វារមាសដូច្នេះអ្នកគួរជៀសវាងដូចខាងក្រោម:
ស្លៀកពាក់ខោកប្បាសជំនួសឱ្យថោ។
ជៀសវាងការស្លៀកសំលៀកបំពាក់តឹងសម។
ការផ្លាស់ប្តូរចេញសម្លៀកបំពាក់សើមនិង swimsuits សាកល្បងពោរពេញទៅបែកញើសភ្លាមបន្ទាប់ពីអ្នកកំពុងធ្វើ។
4
ការផ្លាស់ប្តូរផលិតផលរដូវរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។ នៅពេលដែលអ្នកមាននៅលើវដ្តរដូវរបស់អ្នក, ទ្វាមាសរបស់អ្នកគឺជាកន្លែងមានសំណើមជានិច្ចដូច្នេះការផ្លាស់ប្តូរជាទៀងទាត់គឺសំខាន់ចាំបាច់។ សំណើមបន្ថែមនិងភាពកក់ក្ដៅអាចនាំឱ្យឆ្លងមេរោគ។
ការផ្លាស់ប្តូរបន្ទះឬ 2-8 ម៉ោងជារៀងរាល់ tampons ក្នុងអំឡុងពេលរបស់អ្នក។
នៅពេលដែលអ្នកមិននៅលើវដ្តរដូវរបស់អ្នកជៀសវាងពីការពាក់បន្ទះឬផ្តោ panty ដើម្បីស្រូបយកឆក់ទ្វារមាស។ ទាំងនេះអាចចាក់សោនៅក្នុងការមានសំណើមដែលអាចលើកកម្ពស់ការឆ្លងមេរោគប្រសិនបើប៉ះត្រូវបាក់តេរីឬផ្សិត។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការប្រើផ្តោ panty, ផ្លាស់ប្តូរពួកគេជាទៀងទាត់។
១


បញ្ចេញមតិរបស់លោកអ្នកដើម្បីកែលម្អ និងចែករំលែកចំណេះដឹងដល់បណ្តាញសង្គមខ្មែរយើង ។